Спина – часть тела, которая состоит из костей и мышц и поддерживается хрящами, сухожилиями и связками, питание которых обеспечивают сосуды и нервы. На нее, особенно на поясничный отдел (нижняя часть спины), приходится большая доля веса собственного тела во время ходьбы, бега, поднятия предметов и других физических нагрузок. Итак, вследствие этого наиболее распространенными являются надрывы и растяжения спины в поясничном отделе позвоночника.
Надрыв спины – это травма мышц или сухожилий. Сухожилия – прочные волокнистые образования, которые соединяют мышцы с костями скелета. При надрыве спины, мышцы и сухожилия, которые поддерживают позвоночник, перекручиваются, растягиваются или разрываются.
Растяжение спины – чрезмерное удлинение связки в результате действия большой силы или ее разрыв. Связки – плотные тяжи, которые соединяют две или более костей в суставах и предотвращают их от чрезмерной подвижности.
Надрыв и растяжение являются довольно распространенными травмами спины. Врачи отмечают, что самыми распространенными жалобами пациентов являются головная боль и проблемы со спиной.
Содержание
- Причины надрыва или растяжения спины
- Симптомы надрыва или растяжения спины
- Диагностика растяжения и надрыва спины
- Лечение растяжения и надрыва спины
- Возможные осложнения надрыва и растяжения спины
- Профилактика надрывов и растяжений спины
Причины надрыва или растяжения спины
Во время скручивания или сокращения мышцы или сухожилия могут надорваться. Также это может возникнуть при неправильном поднятии предметов или перенапряжении мышц спины. Хронический (длительный) надрыв мышц или сухожилий обычно возникает вследствие чрезмерного длительного повторения движения.
Растяжение часто возникает после падений, внезапных поворотов или сильного удара по телу, что смещает сустав с нормального положения. В данных случаях образуется растяжение одной или нескольких связок и уменьшается их нормальный диапазон движения, что влечет за собой травму.
Кроме вышеприведенных причин существуют факторы, увеличивающие риск возникновения надрыва или растяжения спины:
- избыточный вес;
- чрезмерное сгибание нижней части спины;
- слабость мышц спины или живота;
Занятия спортом, предусматривающие толкания и подтягивания веса снарядов или собственного тела (тяжелая атлетика, футбол) также увеличивают риск травмы нижней части спины.
Симптомы надрыва или растяжения спины
Симптомы надрыва или растяжения включают:
- боль, усиливающаяся при движениях;
- мышечное напряжение или спазмы (внезапные неконтролируемые мышечные сокращения);
- нарушение функции и/или диапазона движения в пораженном суставе (трудности при ходьбе, сгибании или разгибании суставов и др).
В некоторых случаях может возникнуть ощущение треска или разрыва при действии повреждающего фактора.
Диагностика растяжения и надрыва спины
Легкие надрывы и растяжения обычно диагностируются клинически – после осмотра, детализации симптомов, условий возникновения травмы и физикального обследования. В тяжелых случаях, когда отмечается ослабление или потеря функции, используют рентгенографию для исключения перелома, грыжи диска, которые также могут быть причиной боли в спине.
Лечение растяжения и надрыва спины
Цель начального этапа лечения – уменьшить боль и спазм. Для этого необходимо:
- обеспечить покой;
- прикладывать пакеты со льдом;
- использовать бандаж.
Эти методы эффективны в течение 24-48 часов после травмы. Для уменьшения боли и отека рекомендовано употребление нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофена.
За 24-48 часов после травмы рекомендуется и допускается возвращение к нормальной активности. Длительный постельный режим или иммобилизация удлиняет симптомы и задерживает выздоровление.
Большинство людей с надрывом или растяжением спины полностью выздоравливают после 2-недельного лечения. Если симптомы длятся дольше, могут потребоваться дополнительные меры.
Возможные осложнения надрыва и растяжения спины
Самое распространенное осложнение – снижение активности, вследствие чего может возникнуть увеличение веса, уменьшение костной плотности, потеря мышечной силы, уменьшение гибкости.
Профилактика надрывов и растяжений спины
Все травмы спины предупредить невозможно, но вы можете уменьшить риск, следуя определенным рекомендациям:
- употребляйте здоровую, сбалансированную пищу, чтобы сохранить свои кости и мышцы крепкими;
- поддерживайте здоровый вес: лишний вес создает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины;
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями, включая растяжку, для поддержания гибкости;
- используйте средства безопасности, чтобы предотвратить травмирование;
- применяйте правильную механику вашего тела при сидении, стоянии, подъемах. Например, старайтесь держать спину прямо, плечи отводить назад. Сидя, нужно держать колени согнутыми, а стопы держать на полу. Избегайте перегрузки. Поднимая грузы, присядьте, согнув колени и используйте сильные мышцы нижних конечностей, чтобы сбалансировать нагрузку;
- бросьте курить, ведь никотин препятствует притоку крови к мышцам.
Обратитесь к врачу по надрыву или растяжению спины, если:
- у вас сильная боль и вы не можете сделать больше нескольких шагов;
- возникло онемение в области травмы или ниже в ноге;
- у вас раньше были травмы нижнего отдела спины;
- существующая боль, которая мешает спать;
- возникла слабость в конечностях после травмы.
