Проблемы с кожей в пожилом возрасте

Люди во всем мире тратят ежегодно большие суммы на средства по уходу за кожей, которые обещают убрать морщины, скрыть возрастную пигментацию, устранить зуд, шелушение и покраснение кожи. Но самый доступный и дешевый способ сохранить кожу здоровой и молодой — избегать влияния солнца.

Солнечный свет является основной причиной изменений кожи, которые мы считаем возрастными, таких как морщины, сухость и пигментные пятна. С возрастом кожа меняется, например, человек меньше потеет, что приводит к повышенной сухости кожи. Она становится тоньше и уменьшается слой подкожного жира, поэтому кожа выглядит менее упругой и гладкой; подкожные структуры, такие как вены и кости, становятся более заметными; а при повреждениях коже нужно больше времени для заживления.

Можно предотвратить эти изменения, избегая влияния солнечных лучей на кожу. Хотя ничто не может полностью устранить повреждения, ранее нанесенные солнцем, иногда кожа частично восстанавливается сама по себе. В любом возрасте можно начать защищать свою кожу от вредного воздействия солнца.

Содержание

1. Возрастные изменения кожи и подкожных тканей
2. Поддержка здоровья кожи
3. Влияние курения на состояние кожи
4. Антиоксиданты, свободные радикалы и их влияние на здоровье кожи
5. Питание и здоровье кожи

Возрастные изменения кожи и подкожных тканей

С возрастом кожа, как и другие органы и системы нашего организма, претерпевает ряд изменений. Возрастные изменения кожи включают: 

• огрубение кожи;
• появление новообразований, таких как доброкачественные опухоли;
• вялость, потерю эластичности тканей кожи, как результат возрастной потери эластина и коллагена;
• истончение эпидермиса (верхнего слоя кожи), что приводит к тому, что кожа становится более тонкой и прозрачной;
• истончение участка, где соединяются эпидермис и дерма (слой кожи под эпидермисом), вызывает повышенную хрупкость кожи; 
• из-за истончения стенок кровеносных сосудов чаще появляются синяки.

Возрастные пятна (пигментация, пигментные пятна)

Возрастные пятна или пигментные пятна — это плоские коричневые пятна, которые вызваны многолетним пребыванием на солнце. Они больше веснушек по размеру и появляются у светлокожих людей на участках кожи, которые чаще бывают на солнце, таких как лицо, руки, спина и ноги. Их медицинское название — солнечное лентиго. Они могут сопровождаться морщинами, сухостью, истончением кожи и шероховатостями.

Существует ряд процедур для устранения пигментных пятен, в том числе осветление кожи с использованием отбеливающего крема, криотерапия (замораживание), лазерная терапия. Средства с третиноином могут осветлять пигментные пятна. Во избежание дальнейших повреждений обязательно используйте солнцезащитный крем или косметику с солнцезащитным фактором (SPF).

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес, герпес зостер)

Опоясывающий лишай — это сыпь или волдыри на коже, которые вызывают сильные боли. Заболевание вызвано вирусом герпес зостер, тем же вирусом, который вызывает ветрянку; после того, как человек болеет ветрянкой, вирус прячется в нервных клетках. Много лет спустя он может вновь проявиться в форме опоясывающего лишая. Хотя эта болезнь чаще всего встречается среди людей старше 50 лет, она может появится у любого, кто болел ветрянкой. Также чаще встречается у людей с ослабленной иммунной системой, например, вследствие ВИЧ-инфекции, химиотерапии или лучевой терапии, операций по трансплантации и стресса.

К ранним признакам появления опоясывающего герпеса относятся жгучая или простреливающая боль, покалывание или зуд, как правило, с одной стороны тела или лица. Сыпь появляется в виде полосы или пятна из слегка приподнятых точек на боку или одной стороне лица, постепенно превращаясь в небольшие, заполненные жидкостью пузырьки, которые начинают высыхать и покрываться коркой в течение нескольких дней. На пике сыпь обычно вызывает болевые ощущения, от легкого зуда до сильной боли. Большинство людей болеют опоясывающим герпесом один раз в жизни. Однако люди с ослабленным иммунитетом, например, больные СПИДом или раком — могут болеть несколько раз.

Если вы подозреваете, что у вас опоясывающий герпес, немедленно обратитесь к врачу. Тяжесть и продолжительность болезни может быть значительно снижена путем своевременного применения противовирусных препаратов. Они помогают предотвратить последствия болезни, известные как постгерпетическая невралгия. 

Сосудистые звездочки

Многие пожилые люди замечают появление сосудистых звездочек, увеличение количества синяков, особенно на руках и ногах. С возрастом и при солнечных повреждениях кожа становится тоньше, потеря жира и соединительной ткани ослабляют поддержку кровеносных сосудов, делая их более восприимчивыми к травмам, кожа легко травмируется и дольше заживает.

Иногда причиной появления синяков могут быть лекарства или болезни. Если синяки появляются в тех местах, которые обычно покрыты одеждой, обратитесь к врачу.

Возрастные изменения подкожных тканей включают:

• потерю подкожного жира на щеках, висках, подбородке, носу и вокруг глаз может привести к обвисшей, дряблой коже в области вокруг глаз и проступающим мышцам и костям под кожей лица;
• потеря мышечной ткани, особенно вокруг рта и подбородка, может проявиться после 60 лет и вызвать морщины вокруг рта;
• старение хрящевых тканей носа, что вызывает опускание кончика носа и акцентирование костных структур носа.

Другие возрастные изменения кожи

Гравитация, мимика лица и положение во время сна являются вторичными факторами, способствующими изменениям кожи. Когда кожа теряет эластичность, сила притяжения вызывает опускание бровей и век, обвисание кожи щек и подбородка (двойной подбородок), а также удлинение мочек ушей.

Мимические морщины лица становятся более заметными после того, как кожа начинает терять эластичность (обычно после 30-40 лет). Морщины могут быть горизонтальными на лбу, вертикальными возле носа и закругленными на висках, верхней части щек и вокруг рта.

Морщины могут появляться в результате определенного положения головы на подушке во время сна и стать более заметными после того, как кожа начинает терять эластичность. Морщины от сна обычно находятся по бокам лба, в области от бровей и до линии роста волос, около висков, а также посередине щек. Изменение положения головы во время сна может уменьшить морщины и предотвратить их усугубление.

Поддержка здоровья кожи

Лучший способ сохранить кожу здоровой — избегать воздействия солнечных лучей.

• Избегайте воздействия солнца на кожу, особенно в промежутке между 10:00 и 15:00. В это время ультрафиолетовое излучение солнца наиболее сильное. Даже если погода пасмурная, нужна защита от солнца, так как вредные лучи проходят сквозь облака. УФ-излучение также воздействует на кожу в воде, поэтому не думайте, что Вы в безопасности, если купаетесь и Вам не жарко.
• Используйте солнцезащитный крем. Солнцезащитные средства оцениваются коэффициентом защиты от солнца (SPF). Чем больше число SPF, тем дольше средство защищает от солнца. Пользуйтесь средствами с SPF 15 или выше. Также ищите средства с широким спектром защиты (то есть они защищают от вредных ультрафиолетовых лучей обоих типов — УФА и УФВ) и водостойкие (то есть они остаются на коже дольше, даже если Вы сильно намокли или вспотели). Не забывайте повторно наносить солнцезащитные средства по мере необходимости (обычно каждые 60-80 минут).
• Носите одежду, защищающую от солнца. Шляпа с широкими полями защитит шею, уши, глаза и лицо. Пользуйтесь солнцезащитными очками с 99-100% защитой от солнечных лучей. Находясь на улице, носите свободные, легкие рубашки с длинным рукавом и длинные брюки.
• Не пользуйтесь искусственным загаром. Не используйте солнечные лампы и солярии, а также таблетки для загара и косметику для загара. Таблетки для загара содержат краситель, который придает коже оранжевый оттенок. Этот краситель одобрен для окрашивания пищевых продуктов, но не как средство для загара кожи. Большое количество красителя в таких таблетках может быть вредным. Средства для загара не являются солнцезащитными и не защищают кожу от воздействия вредных УФ-лучей.
• Часто и тщательно проверяйте свою кожу. Обращайте внимание на изменения в размере, форме, цвете или текстуре родимых пятен, родинок и пигментных пятен. Если вы заметили какие-либо изменения, обратитесь к врачу. Все, особенно светлокожие люди, должны проходить ежегодный осмотр у врача-дерматолога в рамках регулярного медицинского осмотра.

Кожа меняется с возрастом. Как именно происходит процесс старения, зависит от целого ряда факторов: образа жизни, рациона питания, наследственности и привычек. Например, курение может привести к образованию свободных радикалов, в результате чего молекулы кислорода становятся гиперактивными и нестабильными и разрушают клетки организма, в том числе и клетки кожи. 

Основными факторами, способствующими возрастным изменениям кожи, являются естественные процессы старения, воздействие солнца (фотостарение), потеря жировых тканей между кожей и мышцами, стресс, сила притяжения, привычки мимики лица, ожирение и даже положение человека во время сна.

Влияние курения на состояние кожи

У курящих людей обычно больше морщин, чем у некурящих того же возраста, с похожим типом кожи и историей пребывания на солнце. Причина этого неизвестна, вероятно, связана с тем, что курение нарушает кровообращение в кожных тканях.

Сухость кожи и зуд

Сухость кожи часто встречается у пожилых людей. Около 85% людей испытывают «зимний зуд», потому что зимой воздух в помещениях перегретый и сухой. Уменьшение количества потовых и жировых желез с возрастом также может усугублять сухость кожи. Все, что пересушивает кожу (например, чрезмерное использование мыла, антиперспирантов, парфюмерии или горячих ванн), усугубляет эту проблему.

Антиоксиданты, свободные радикалы и их влияние на здоровье кожи

Помимо генетики и естественной возрастной дряблости, старение кожи во многом является результатом воздействия загрязняющих веществ и солнечного света. Под воздействием солнца и токсинов кожа повреждается нестабильными химическими веществами, так называемыми, свободными радикалами. Витамины А, С и Е, экстракт зеленого чая и бета-каротин — антиоксиданты, используемые в косметических средствах для борьбы со свободными радикалами и морщинами.

Считается, что антиоксиданты предотвращают потенциальные повреждения еще до того, как они произойдут, воздействуя на свободные радикалы когда те проникают в кожу. Их роль скорее профилактическая, чем лечебная. Свободные радикалы воздействуют на липиды кожи (жировые ткани и защитный жировой слой), которые обеспечивают защиту от потери влаги. Кожа, может преждевременно стареть из-за сухости и потери эластичности. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы до того, как они расщепляют липиды, и помогают защитить кожу от воздействия таких факторов окружающей среды, как солнечное излучение, загрязнение и стресс. Кожа остается естественным образом увлажненной и гладкой благодаря использованию местных средств, содержащих антиоксиданты.

Отшелушивание и пилинг

Отшелушивание и пилинг — это два схожих процесса удаления верхних ороговевших клеток кожи и сглаживания морщин. Оба способа имеют уникальные преимущества и различные результаты. Чтобы понять различия между этими двумя методами борьбы с морщинами, нужно понимать, как устроена кожа.

Кожа состоит из двух основных слоев — наружного (эпидермиса) и подкожного (дермы), каждый из которых также состоит из нескольких слоев. Слои дермы — это паутина соединительных волокон, кровеносных сосудов, белков, жировых клеток, жировых и потовых желез и нервных окончаний, которые придают коже эластичность и упругость. Эпидермис состоит из 5 слоев клеток кожи, нижние слои поднимаются наверх естественным путем и когда омертвевшие клетки кожи достигают внешнего слоя эпидермиса, они отшелушиваются.

Обновление слоев кожи можно ускорить путем отшелушивания или пилинга. Разница заключается в том, насколько глубоко удаляются слои клеток кожи. Отшелушивание можно проводить дома, используя средства, содержащие альфа-гидроксикислоты (AHA), которые приводят к отслаиванию верхних клеток кожи. Пилинги удаляют более глубокие слои кожи и наносятся косметологом или дерматологом в дерматологическом кабинете. Пилинги могут содержать AHA, но они намного сильнее, чем те, которые используются в домашних условиях. Зачастую после применения гликолевого (химического) пилинга следует ежедневно использовать отшелушивающее средство для улучшения результатов его воздействия.

Ежедневное отшелушивание в домашних условиях — это простой и удобный способ удаления омертвевших клеток кожи, которые приводят к мелким морщинам на лице. Профессиональный (химический) пилинг уменьшит более заметные морщины. Обе процедуры придают коже натуральное сияние и здоровый вид.

Питание и здоровье кожи

Кожа — это самый большой орган тела, и, как правило, является точным отражением того, что происходит внутри организма. Разнообразие и количество пищи, которую Вы употребляете, в конечном счете, отображаются на Вашем лице.

Для хорошей упругости и текстуры кожи важно сбалансировано питаться. Правильное питание поможет сохранить или улучшить здоровье кожи.

• Ограничьте потребление насыщенных жиров (в продуктах животного происхождения). Эта привычка полезна для сердца и помогает поддерживать здоровую и эффективную циркуляцию крови к коже и, таким образом, доставлять ей все необходимые питательные вещества.
• Съедайте десять богатых питательными веществами фруктов и овощей в день. Они дадут Вам нежирную низкокалорийную энергию, а также незаменимые природные витамины, такие как витамины C и E. 
• Употребляйте клетчатку, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи для регулирования работы пищеварительной системы и эффективного поступления питательных веществ в кожу. 
• Избегайте чрезмерного употребления соли для предотвращения гипертонии и связанного с ней стресса для сердца и кровеносной системы, что может привести к снижению кровоснабжения кожи. 
• Пейте как минимум восемь стаканов жидкости каждый день (сок, молоко, фрукты и овощи также считаются в это количество жидкости), чтобы очистить организм от токсинов и помочь ему максимально эффективно выполнять свои функции, в том числе и увлажнение кожи. 
• Ограничьте употребление алкоголя, кофе, чая и сладких газированных напитков, чтобы предотвратить потерю воды, вызванную мочегонным действием этих напитков. Надлежащее поступление воды в организм помогает предотвратить сухость и шелушение кожи.