Состояние, при котором человек имеет повышенный уровень глюкозы в крови (но ниже, чем при диабете), называется преддиабет. Исследования показали, что у большинства людей с преддиабетом в течение 10 лет развивается диабет ІІ типа. Определенные изменения образа жизни могут затормозить или предотвратить диабет и другие проблемы со здоровьем.
Рекомендуется пройти обследование, если у вас:
- избыточный вес и вам больше 45 лет;
- избыточный вес и вы моложе 45 лет, но присутствует семейная история диабета;
- высокое кровяное давление;
- высокий уровень холестерина, липопротеидов, триглицеридов в крови.
Если вы:
- азиат;
- имели историю гестационного сахарного диабета;
- родили ребенка весом больше 4 кг.
Содержание
Диагностика преддиабета
Анализ на сахар в крови сдают натощак (нельзя есть и пить в течение 10-12 часов).
Нормы глюкозы натощак:
- у здорового человека — менее 6,0 ммоль/л;
- преддиабет — 6,0-7,8 ммоль/л;
- диабет — 7,8 ммоль/л и выше;
Случайный (в любое время) тест на глюкозу:
- у здорового человека — менее 8,0 ммоль/л;
- преддиабет — 8,0-10,5 ммоль/л;
- диабет — выше 10,5 ммоль/л.
Нормы HbA1c (гликированный гемоглобин):
- у здорового человека — менее 6,0%
- преддиабет — 6,0-6,5%
- диабет — более 6,5%
Доказано, что внося здоровые изменения в рационе питания и уровень физической активности, можно замедлить или предотвратить диабет и другие проблемы со здоровьем.
Профилактика преддиабета
Следует поговорить со своим врачом о плане и целях лечения. Стоит придерживаться следующих рекомендаций для профилактики диабета и преддиабета:
- соблюдать принципы рационального питания;
- увеличить физическую активность;
- принимать назначенные лекарства, строго следуя инструкции;
- следить за уровнем сахара в крови;
- регулярно посещать врача;
- наблюдать за артериальным давлением (должно быть ниже 130/80);
- контролировать уровень холестерина, ориентируясь на такие нормы:
- общий холестерин: 2,8-5,2 ммоль/л;
- холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности): менее 3,4 ммоль/л;
- холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности): 1,3-2,3 ммоль/л;
- триглицериды: менее 2,3 ммоль/л.
Если у вас преддиабет, вы можете замедлить прогрессирование диабета ІІ типа на 54%, соблюдая здоровую диету, снижая вес и занимаясь физическими упражнениями.
