Спина – частина тіла, яка складається з кісток і м’язів та підтримується хрящами, сухожиллями й зв’язками, трофіку яких забезпечують судини та нерви. На неї, особливо на поперековий відділ (нижня частина спини), припадає велика частка ваги власного тіла під час ходьби, бігу, підняття предметів та інших фізичних навантажень. Отже, внаслідок цього найпоширенішими є надриви та розтягнення спини в поперековому відділі хребта.
Надрив спини – це травма м’язів або сухожиль. Сухожилля – міцні волокнисті утворення, які з’єднують м’язи з кістками скелету. При надриві спини м’язи та сухожилля, які підтримують хребет, перекручуються, розтягуються або розриваються.
Розтягнення спини – надмірне подовження зв’язки внаслідок дії великої сили або її розрив. Зв’язки – щільні тяжі, які з’єднують дві або більше кісток у суглобах та запобігають їхній надмірній рухливості.
Надрив та розтягнення є досить поширеними травмами спини. Лікарі зазначають, що найпоширенішими скаргами пацієнтів є головний біль та проблеми зі спиною.
Зміст
- Причини надриву або розтягнення спини
- Симптоми надриву або розтягнення спини
- Діагностика розтягнення та надриву спини
- Лікування розтягнення та надриву спини
- Можливі ускладнення надриву та розтягнення спини
- Профілактика надривів та розтягнень спини
Причини надриву або розтягнення спини
Під час скручування або скорочення м’яз чи сухожилля можуть надірватись. Також це може виникнути при неправильному піднятті предметів або перенапруженні м’язів спини. Хронічний (довготривалий) надрив м’язів чи сухожиль зазвичай виникає внаслідок надмірного тривалого повторення руху.
Розтягнення часто виникає після падінь, раптових поворотів або сильного удару по тілу, що зміщує суглоб з нормального положення. У даних випадках утворюється розтягування однієї або декількох зв’язок і зменшується їхній нормальний діапазон руху, що спричиняє травму.
Крім вище наведених причин існують фактори, що збільшують ризик виникнення надриву чи розтягнення спини:
- зайва вага;
- надмірне згинання нижньої частини спини;
- слабкість м’язів спини або живота;
Заняття спортом, що передбачають штовхання та підтягування ваги снарядів або власного тіла (важка атлетика, футбол) також збільшують ризик травми нижньої частини спини.
Симптоми надриву або розтягнення спини
Симптоми надриву або розтягнення включають:
- біль, що посилюється при рухах;
- м’язову напругу або спазми (раптові неконтрольовані м’язові скорочення);
- порушення функції та/або діапазону руху в ураженому суглобі (труднощі при ходьбі, згинанні чи розгинанні суглобів тощо).
У деяких випадках може виникнути відчуття тріску або розриву при дії ушкоджуючого фактору.
Діагностика розтягнення та надриву спини
Легкі надриви та розтягнення зазвичай діагностуються клінічно – після огляду, деталізації симптомів, умов виникнення травми та фізикального обстеження. У важких випадках, коли відзначається послаблення чи втрата функції, використовують рентгенографію для виключення перелому, грижі диску, що також можуть бути причиною болю в спині.
Лікування розтягнення та надриву спини
Мета початкового етапу лікування – зменшити біль та спазм. Для цього необхідно:
- забезпечити спокій;
- прикладати пакети з льодом;
- використовувати бандаж.
Ці методи ефективні протягом 24-48 годин після травми. Для зменшення болю та набряку рекомендоване вживання нестероїдних протизапальних препаратів, наприклад, ібупрофену.
За 24-48 годин після травми рекомендується та допускається повернення до нормальної активності. Тривалий постільний режим або іммобілізація подовжує симптоми та затримує одужання.
Більшість людей з надривом або розтягненням спини повністю одужують після 2-тижневого лікування. Якщо симптоми тривають довше, можуть знадобитись додаткові заходи.
Можливі ускладнення надриву та розтягнення спини
Найпоширеніше ускладнення – зниження активності, внаслідок чого може виникнути збільшення ваги, зменшення кісткової щільності, втрата м’язової сили, зменшення гнучкості.
Профілактика надривів та розтягнень спини
Усі травми спини попередити неможливо, але ви можете зменшити ризик, дотримуючись певних рекомендацій:
- вживайте здорову, збалансовану їжу, щоб зберегти свої кістки та м’язи міцними;
- підтримуйте здорову вагу: зайва вага створює додаткове навантаження на нижній відділ спини;
- регулярно займайтесь фізичними вправами, включаючи розтяжку, для підтримання гнучкості;
- використовуйте засоби безпеки, щоб запобігти травмуванню;
- застосовуйте правильну механіку вашого тіла при сидінні, стоянні, підйомах. Наприклад, намагайтесь тримати спину прямо, плечі відводити назад. Сидячи потрібно тримати коліна зігнутими, а стопи тримати на підлозі. Уникайте перенавантаження. Піднімаючи вантажі, присядьте, зігнувши коліна та використовуйте сильні м’язи нижніх кінцівок, щоб збалансувати навантаження;
- киньте палити, адже нікотин перешкоджає припливу крові до м’язів.
Зверніться до лікаря щодо надриву або розтягнення спини, якщо:
- у вас сильний біль і ви не можете зробити більше кількох кроків;
- виникло оніміння в ділянці травми чи нижче в нозі;
- у вас раніше були травми нижнього відділу спини;
- наявний біль, який заважає спати;
- виникла слабкість у кінцівках після травми.
