Растяжение мышц брюшной полости возникает постепенно и встречается в большинстве случаев у людей, занимающихся видами спорта, требующими частых скручиваний и поворотов корпуса, например, футболом или теннисом. Зачастую это не серьезная травма, но если растяжение постоянно усугублять тренировками и нагрузками, оно может перерасти в острое воспаление. Данная травма возникает при слишком интенсивных занятиях спортом, связанных с постоянной нагрузкой на мышцы пресса и, соответственно, необходимым условием выздоровления является отдых.
СОДЕРЖАНИЕ
- Симптомы деформации мышц брюшной полости
- Лечение при растяжении мышц брюшной полости
- Профилактика растяжение мышц брюшного пресса
Симптомы деформации мышц брюшной полости
- Ощущается боль во время таких видов деятельности, как спринт (бег на короткие дистанции), удары по мячу, а иногда и смех, кашель или чиханье.
- Возникает скованность после длительного сидения.
Лечение при растяжении мышц брюшной полости
- Перевяжите область живота для минимизации движений и предотвращения отёка.
- Рекомендуются упражнения на растяжку аддуктора (паха) и для укрепления брюшной полости.
- Отдыхайте, делая легкую и плавную растяжку.
- Если боль не проходит в течение нескольких недель — обратитесь к врачу.
Профилактика растяжение мышц брюшного пресса
- Ежедневно делайте легкую растяжку мышц паха и брюшной полости.
- Выполняйте упражнения, укрепляющие брюшную полость и спину.
- Отдыхайте, если ощущаете дискомфорт.
